cara saat melakukan rol depan dengan lengkap ? saat sikap awal : saat melakukan : dan pada saat akhir : tolong di jawab sekarang y pliieess bsok di kumpul kannn

CARA MELAKUKAN ROLL DEPAN SECARA UMUM
a. Mula-mula sikap jongkok, kedua kaki rapat, letakkan lutut ke dada, kedua tangan menumpu di depan ujung kaki kira-kira 40 cm.
 b. Bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala, dagu sampai ke dada
c. Lanjutkan dengan melakukan gerakan berguling ke depan, ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok

. Kesalahan  –   kesalahan
  § Kedua tangan yang bertumpu tidak dapat (dibuka terlalu lebar atau terlalu      sempit, terlalu jauh atau terlalu dekat) dengan ujung kaki
. § Tumpuan salah satu atau keduia tangan kurang kuat, sehingga   
   keseimbangan badan kurang sempurna dan akibatnya badan jauh kesamping
. § Bahu tidak diletakkkan diatas matras saat tangan dibengkokkan.
 § Saat gerakan berguling ke depan kedua tangan tidak ikut melolak.