berikut ini merupakan upaya dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan

# makan tepat waktu agar sekresi HCL lambung tidak berlebih

# mencuci sayuran dan buah yang baru di beli karena mungkin saja sudah terkena bahan kimia seperti peptisida

# makan makanan bervitamin dan mengandung nilai gizi yang tinggi

#rajin berolahraga

#banyak minum air putih

1. Diet makanan tinggi serat
2. Konsumsi serat
3. Batasi makanan yang banyak mengandung lemak
4. Memilih daging tanpa lemak
5. Menambahkan probiotik dalam diet
6. Makan teratur sesuai jadwal
7. Cukup asupan cairan (air mineral)
8. Hilangkan kebiasaan buruk (merokok,minuman beralkohol)
9. Berolahraga secara teratur
10. tidak stres